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老头晕头痛怎么回事?有可能是植物神经紊乱!

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-07-18 14:38

  头晕、恶心、打不起精神,这几个现象是我听到最常见的症状。现在还有很多人以为头疼就是感冒了,于是去药店里买一大把药。其实不然,这些是患上植物神经紊乱的征兆,是因为长期的作息习惯不规律从而导致的。那么,植物神经紊乱还有哪些症状?又该怎么治疗和调节呢?

  其实植物神经紊乱不仅仅只有头晕、恶心、打不起精神,还有以下几种临床症状:

  1.与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多,脑力劳动率下降,体力衰弱,疲劳感等。

  2.情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。

  3.睡眠障碍主要表现为失眠

  4.头部不适感紧张性头痛,头部重压感、紧束感等。

  5.内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻等。

  针对以上这些症状,如果症状较轻或者已经在治疗中可以考虑用以下的方法来治疗调节:

  食物疗法

  对于植物神经紊乱患者来讲在平时应该多吃一些蘑菇、小麦、裙带菜、胡萝卜等。蘑菇的茶色部分含有黑色素,对植物神经系统产生一定的作用,是植物神经处于一种稳定和安定状态。

  运动放松法

  在平时空闲的时候,患者可以多进行一些户外活动,比如早上起来跑跑步,星期天的时候和朋友一起打打球等。适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张,增强抵抗力,调节植物神经,达到心情愉悦的目的。

  倾诉轻松法

  有些人喜欢把这些不开心的事情放在心理,这种做法是错误的,长时间的负面情绪堆积会给患者带来很大的身体伤害。应该找到一个疏泄自己内心情绪的通道,将那些不开心的事情都发泄出来。最为常见的发泄方式是自我调节和找朋友倾诉一下,或者大哭一场。不良情绪的发泄对心理保健也有很大的好处。

  其实,我们的社会压力普遍增大,身上的担子也越来越重,失眠、头疼等现象也会时常伴随着我们,不过我们也不要气馁,保持好的心态是最重要的,另外,也不要想那些让我们不高兴的事情。

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