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沈阳抑郁症医院哪家好?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2018-09-11 10:55

  抑郁症是一种疾病,但是没必要有病耻感,劝解的帮助虽然效果甚微但对于轻度抑郁的朋友还是可以让他们体会到温暖,治疗抑郁症的药是有用的,但是往往患者自身是抵制用药的,目前大家对此的了解很少。那么抑郁症要怎样治疗比较好?

  1、保持快乐:寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

  2、体育锻炼:可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力,放松心情,从而可以减轻抑郁的情绪,让你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韧性。

  3、与患者多沟通:抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

  4、寻找乐趣:没有爱好的人多数生活单调,生活缺乏意义感,容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好,为人生找到值得积极活下去的意义。
 


 

  5、精神疗法:患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等,还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。

  6、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,整抑郁心态要服一定剂量的复合维生素b,因为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  7、交际疗法:善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多,往往这些人都很缺乏交流。

  如今社会压力给抑郁症患者带去了太大的压力,希望能有更多的人关注和重视这群可爱的人。少些议论少些误解多点帮助多点关爱,愿每天的太阳你都能觉得灿烂和温暖!

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