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造成失眠的原因都有哪些?

作者:沈阳沈医医院 来源:沈阳沈医精神科 时间:2019-05-17 10:39

  造成失眠的原因都有哪些?现在大家对于心理健康这方面也开始逐渐重视起来,但还是有很多人出现失眠这种情况。要知道失眠这种情况往往让患者感觉到嫉妒的痛苦,让他们一到晚上睡觉的时候就感觉到苦恼不已,严重的影响了他们的心情,那究竟是哪些原因导致的失眠呢?

造成失眠的原因都有哪些

  1、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

  2、压力:是引起失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。

  3、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。

  4、失眠的原因主要有精神因素:经常失眠是什么原因引起的?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

  5、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。

  造成失眠的原因都有哪些?以上给大家介绍的这些就是大家为什么会失眠的相关原因了,也希望大家能学到一些护理的方法来缓解一下失眠,同时沈医专家提醒各位年轻人一定要学会去给自己减压,保持一个良好乐观的心态,这样才能够尽量避免失眠的出现!

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